毎日のように，仕事中を1日中座って過ごすデスクワーカーの中には，
肩こりとか，腰痛とかに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
僕も数年前から，肩こり，背中痛に悩まされていますが，
結構つらいんですよね(^_^;)
最近はマッサージに通ったりもしていますが，
効果を持続させるためには，
やっぱり普段からストレッチなどを意識的にして，
筋肉をほぐすことが大切だとセラピストさんにもよく言われます。
ちょっとだけ意識して，1～2週間の間続けただけでも，
効果があるようですよ。
簡単にできそうなストレッチが載っていたので，
皆さんもお仕事・家事・お勉強の間にやってみてはいかがでしょうか。
Have a wonderful day !!
人人人人人人人人人人人人人人人人人
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